Powerlifting

Powerlifting

500 Kcal Quemadas
60

minutos

Nivel: Intenso
Participantes
10
Coaches:

Clases de Powerlifting en Barbell Box Castellón

El levantamiento de potencia, pesas potencia, o simplemente potencia (en inglés powerlifting) es un deporte de fuerza que consiste en tres eventos: la sentadilla, el press de banca y el peso muerto.

El powerlifting es una disciplina deportiva,  que consiste en levantar el mayor peso posible, en una sola repetición en  estos tres movimientos:

  • Press de Banca
  • Sentadilla o Squat
  • Peso Muerto o Deadlift.

Si quieres ganar fuerza y mejorar tu técnica en estas 3 disciplinas, no puedes perderte las clases de Powerlifting, impartidas por Pepe Romero en Barbell Box Castellón.

Desarrollo de las clases de Powerlifting

Calentamiento

  • Duración: 15 minutos
  • Ejercicios:
    • Calentamiento general
    • Calentamiento de los grupos musculares específicos que se trabajarán en la técnica del día

Técnica del día

  •  Duración: 45 minutos
  • Ejercicios:
    • Sentadilla Trasera
    • Press Banca
    • Peso muerto

Se trabajaran alternativamente las 3 disciplinas en función de un programa que establecerá el coach, dependiendo del nivel y necesidades del alumno.

Cada participante en las clases de Powerlifting, tendrá un programa de trabajo personal y adaptado para conseguir resultados.

Si quieres ganar fuerza, el programa de Powerlifting de Barbell Box es tu lugar.

 

WhatsApp chat