El levantamiento de potencia, pesas potencia, o simplemente potencia (en inglés powerlifting) es un deporte de fuerza que consiste en tres eventos: la sentadilla, el press de banca y el peso muerto.
El powerlifting es una disciplina deportiva, que consiste en levantar el mayor peso posible, en una sola repetición en estos tres movimientos:
Press de Banca
Sentadilla o Squat
Peso Muerto o Deadlift.
Si quieres ganar fuerza y mejorar tu técnica en estas 3 disciplinas, no puedes perderte las clases de Powerlifting, impartidas por Pepe Romero en Barbell Box Castellón.
Desarrollo de las clases de Powerlifting
Calentamiento
Duración: 15 minutos
Ejercicios:
Calentamiento general
Calentamiento de los grupos musculares específicos que se trabajarán en la técnica del día
Técnica del día
Duración: 45 minutos
Ejercicios:
Sentadilla Trasera
Press Banca
Peso muerto
Se trabajaran alternativamente las 3 disciplinas en función de un programa que establecerá el coach, dependiendo del nivel y necesidades del alumno.
Cada participante en las clases de Powerlifting, tendrá un programa de trabajo personal y adaptado para conseguir resultados.
Si quieres ganar fuerza, el programa de Powerlifting de Barbell Box es tu lugar.